Pequeno almoço… os meus dois segredos!

Há já algum tempo que o meu pequeno almoço é o denominado Turbinado – café misturado com óleo de coco! Eu adiciono canela, não sou grande apreciadora do sabor do coco, por isso mascaro-o. Para além disso, a canela tem efeito termogénico, auxiliando na perda de peso.
Tomo esta bebida diariamente há quase um ano e é ela que me dá a energia necessária para aguentar o dia. Onde fui buscar esta ideia! Pertenço a um grupo do Facebook chamado Paleo Descomplicado e foi lá que encontrei inspiração para perder os quatro quilos que tinham ficado da gravidez da Carlota. Uma das coisas que alterei foi o que ingeria ao pequeno almoço, para além de tentar eliminar os processados e passar a comer a denominada “comida de verdade”! O Turbinado é realmente a alteração alimentar mais significativa de todas pela energia que proporciona. Fico satisfeita por um bom par de horas, o que faz com que necessite de menos alimento. Ora, menos alimento, mais perda de peso! 🙂
O meu turbinado leva uma colher de chá de café e de óleo de coco e meia de canela do Ceilão (compro no LIDL).
Mas conseguir conciliar trabalho, blogue, casa e família desgasta imenso e senti necessidade de recorrer a vitaminas. Por isso, adicionei o Viterra ao meu pequeno almoço. A caixa está mesmo no fim e eu sinto melhorias (o que não invalida o facto de necessitar de férias, vá). A sua composição é pensada exclusivamente nas mulheres e nas famosas e implicativas hormonas! 🙂
E enquanto as férias não chegavam este foi o meu segredo para conseguir manter o corpo e a cabeça a trabalhar, mantendo, ao mesmo tempo, a minha sanidade mental. Mas, agora que tenho uns dias de férias, vou ali descansar um bocadinho, que isto só assim não vai lá. FUI! 🙂

*Beijinhos*

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9 thoughts on “Pequeno almoço… os meus dois segredos!

  1. Margarida says:

    O que eu precisava mesmo era de uma mini varinha como essa. Já me disseram que há na Tiger, mas as coisas estão sempre a mudar e nunca vi nada do género! :/

    1. sofiasalgadomota says:

      Esta é de lá, mas também tem no IKEA! 🙂

  2. […] Há já algum tempo que o meu pequeno almoço é o denominado Turbinado – café misturado com óleo de coco! Eu adiciono canela, não sou grande apreciadora do sabor do coco, por isso mascaro-o. Para além disso, a canela tem efeito termogénico, auxiliando na perda de peso. Tomo esta bebida diariamente há quase um ano … Ver artigo completo no Blog […]

  3. Vera Monteiro says:

    E como faz com a filhota?

    1. sofiasalgadomota says:

      Com ela sou mais soft, come iogurte natural e bolachas, por vezes fruta! Mas ela de manhã nunca lhe apetece comer grande coisa! 🙂

  4. Vera Monteiro says:

    Tendo em conta o estilo de vida, claro. Também sou adepta do mesmo estilo de alimentação mas não sigo muito à risca por causa da minha filhota (tem 33 meses), não sei até que ponto se adequa a ela.

    1. sofiasalgadomota says:

      Com a Carlota tenho atenção aos açucares e aos processados! Dou-lhe sopa todos os dias com batata doce, come ovos mexidos muitas vezes e salada, fruta com fartura inteira e crua, não lhe dou boiões… Mas come bolachas tostadas e não me inibo de lhe dar glúten!:)

  5. Tânia says:

    Sou paleo há 4 meses e ainda não experimentei o turbinado porque não gosto de óleo de coco, há alternativas? Quanto a essas vitaminas onde as compra? Beijinhos

    1. sofiasalgadomota says:

      Eu não suporto o sabor do coco, por isso coloco canela, assim já não sabe!
      As vitaminas vendem-se nas farmácias e parafarmácias!
      Beijinho 😊❤️

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