Um pequeno segredo para uma barriga lisa!

Na minha primeira consulta no Instituto Médico Privado o Dr. Nuno Palas disse-me que tinha uma ligeira diástese abdominal. A partir desse momento tudo começou a fazer sentido. A perdas de urina de cada vez que tossia, espirrava ou falava um pouco mais alto; o alto no fundo da barriga que não era só gordura; as dores lombares…

Mais tarde, Sara Maia, fisioterapeuta da clínica, explicou-me que é normal, que acontece quase sempre, mas que também é muito fácil de resolver. Como? Com ginástica hipopressiva.

A ginástica hipopressiva é um exercício muito completo, que trabalha a região abdominal, tendo também uma componente de postura e de respiração. Com estes exercícios há uma diminuição da pressão interna realizada sobre os nossos órgãos. Nos primeiros tempos tem que ser feito com um fisioterapeuta ou um professor de educação física com formação específica e, posteriormente, pode ser feito em casa. Eu já faço em casa, sozinha. Bastam alguns minutos antes de entrar no banho, ou até enquanto estou a cozinhar.

Este tipo de exercícios prometem uma diminuição da cintura e isso realmente acontece. Não é logo, mas após um mês já se começa a notar. A mim também me resolveu a diástese abdominal e a incontinência. 🙂

Alguém desse lado já tinha experimentado? Que tal, resultou?

Para fazer aconselho uma visita à Sara do Instituto Médico Privado! 🙂

Podem encontrar mais informação aqui! 🙂

*Beijinhos*

Sofia

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