São nove, as dicas para ensinar a criança a comer de tudo!
Sou mãe, há já 22 anos, de um adulto que, quando criança, comia MUITO mal e também sou educadora, o que me confere alguma experiência nisto da alimentação. Para além do mais, eu não comia grande coisa quando era miúda, o que me dá algum conhecimento sobre como funcionam estas coisas de ter pouco apetite. Sei, por exemplo, que crianças que comem mal não gostam de pratos muito cheios. Ver o prato cheio dá nó no estômago e tira apetite. Também não concordo que se obrigue a comer, mas acho que devemos educar para que comam de tudo, que provem e que não desistam à primeira.
Com o Rui cometi alguns erros, de tal maneira que hoje há uma data de coisas que diz não gostar, mas que nunca provou. Com a Carlota procedo de forma diferente. Ela começou a comer sopa aos quatro meses (contei tudo aqui) e aceitou muito bem, mas a fruta… Foi uma história muito diferente. Se desisti? NUNCA! Dei-lhe por partes. Numa semana só lhe ofereci maçã, depois pêra, a seguir banana, manga, papaia e por aí fora. Quando dei por ela, já gostava mais de fruta do que de outra coisa qualquer. O mesmo aconteceu com o iogurte. Ainda hoje come o natural (sem açúcar). Da primeira vez comeu meia colher e cuspiu. No segundo dia uma colher, ao terceiro duas e ao fim de quatro dias comeu um inteiro. É tudo uma questão de hábito. Se era mais fácil dar-lhe um com açúcar, claro que era, mas aqui não se trata do que é mais fácil. No que à educação diz respeito, alimentação incluída, não defendo o mais fácil, mas o que é melhor para a criança e todos sabemos que açúcar não é! O mesmo aconteceu quando coloquei legumes inteiros na sopa, nas primeiras vezes deitou fora, hoje come como se nada fosse. É assim com tudo o que aparece e não gosta, depois habitua-se. Se alguma vez a obriguei? Não, mas nunca deixei de lhe oferecer! 🙂
Vamos então às nove dicas para ensinar a criança a comer de tudo:
- Nunca pergunte à criança se gosta. Ofereça-lhe! Dê-lhe e espere.
- Não dê só uma vez, dê várias, imensas, o paladar educa-se. Dizem que para gostarmos de algo temos que provar 11 vezes, a experiência diz-me que não é preciso tanto.
- Criatividade, acima de tudo. Tinha um grupo de alunos que era fã de futebol, disse-lhes muitas vezes que o feijão faz crescer o cabelo como o do Nuno Gomes, a elas dizia que ficavam como a Rapunzel, era tiro e queda. Hoje, é mais comer legumes para ser bom como o Cristiano Ronaldo. Basta perceber qual é o interesse da criança e fazer uso disso. Em casa pode não resultar, mas na escola resulta sempre. 🙂
- Coloque sempre no prato tudo aquilo que quer que a criança coma, hoje pode não comer, mas um dia vai provar, a curiosidade trata disso, e vai ver que gosta.
- Diversifique, desde que é bebé, o máximo que conseguir os alimentos. Quanto mais diversificados forem os paladares a que criança está habituada, melhor.
- Leve a criança às compras, envolva-a na escolha dos alimentos e depois na confeção. Elas sentem-se úteis, sentem que fazem parte de todo o processo, que ajudam, sentem-se crescidas!
- NUNCA diga que não gosta, tente até comer alguma coisa que não aprecia, o exemplo é o melhor aliado.
- Não desespere, a criança acaba por comer, é uma questão de sobrevivência.
- Não substitua. Se de todas as vezes que não comer a refeição esta for substituída por algo que agrade mais, aí tudo se torna muito mais difícil!
Só uma curiosidade! Mais vale ter uma criança que come mal, do que ter uma a quem temos que negar comida. Sim, isso existe e é MESMO muito mau! 🙂
O que acha destas nove dicas para ensinar a criança a comer de tudo? Conhece mais alguma? Partilhe comigo! 🙂
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*Beijinhos*
Sofia
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